Sincero! Quante volte ti sei chiesto “cosa significa?” Come immagini una coppia PUREX? Lui sempre sorridente, lei con gli occhi sempre a cuoricino, lui che le accarezza sempre la mano e lei che lo chiama sempre e solo “AMORE”?

E invece no! Anche le coppie PUREX avranno degli scontri, e anche loro si troveranno a litigare perché lui non abbassa la tavoletta del bagno o altre simili cose. Ma una coppia PUREX sa “litigare” in modo intelligente e ha sperimentato cosa vuol dire “arrabbiarsi senza peccare”.

Ecco per te 10 cose da fare e che potrebbero farci capire meglio cosa intende Paolo con “adiratevi ma non peccate”.

1. LE PAROLE SONO ARMI

Attenzione alle parole che usi: “fai schifo” colpisce la persona.
Come spiega Marshall Rosenberg, inventore della comunicazione non violenta, quando discutiamo è preferibile dare spiegazioni logiche in grado di spiegare il motivo del nostro scontento, per esempio “Ho pulito tutto il giorno: se cammini sul pavimento di casa con le scarpe infangate il mio lavoro verrà vanificato”.

È necessario prendere in considerazione il comportamento, senza ferire il valore della persona.

2. ABBASSA I TONI

L’abitudine a urlare può diventare una sorta di palestra che permette di scaricare le emozioni violente, tuttavia non assicura affatto la certezza di esprimersi e essere compresi adeguatamente.
Inoltre, quando i toni peggiorano l’atmosfera si carica di tensione.

Allenati a esprimere ciò che pensi senza tentare di prevaricare o parlare sull’altro: all’inizio potrebbe essere difficile, ma darà i suoi frutti.

3. SAI GESTIRE LA RABBIA?

A molte persone non è mai stato insegnato come venire a contatto con le emozioni in maniera autentica e fluida.
Le conseguenze sono assai nefaste. Anche da adulti, infatti, accade di non saper far capire agli altri come ci sentiamo davvero. Questo genera un’immensa rabbia, a cui, fra l’altro, non sappiamo come rispondere perché siamo stati cresciuti con l’idea che la rabbia sia un’emozione negativa, da reprimere.

Ascoltare i tuoi reali bisogni ti permetterà di avvicinarti al tuo mondo interiore.

4. ASCOLTA

Di frequente cerchiamo di formulare una risposta vincente mentre l’altro sta ancora parlando: quante volte ti capita? Quandoascolticiòcheil partner pensa… ascolta davvero!
Il fine di un litigio non è vincere, bensì far emergere entrambe le opinioni in modo da immaginare una visione comune.

5. OSSERVA

Secondo alcuni studi in una discussione particolarmente tesa può risultare di estrema utilità allontanarsi e raccontare a se stessi la scena come se stessimo parlando con un amico.
Esprimere la tua visione delle cose prima di tutto fra te e te ti aiuterà a farlo in modo più chiaro e meno dettato dalla rabbia quando ti troverai di fronte al partner.
Inoltre, raccontare il problema come se tu dovessi descriverlo a una terza persona contribuirà a farti uscire dall’unicità del tuo punto di vista per metterti in contatto con un orizzonte più vasto.

6. NO AL PASSATO

Rivangare il passato e riportare alla luce gli errori commessi è il rischio di ogni litigio. Sbagliato.
Aprire la porta del passato è far entrare nella stanza veleni che si riveleranno difficili da scacciare. Concentrati sul presente, qui e ora.

7. FAI LE DOMANDE GIUSTE

Ascolta il partner e… chiedi!Fare domande è importante per capire come l’altro vive la questione: questo non significa essere più deboli ma, anzi, provare a mettersi nei suoi panni per cercare una soluzione comune in grado di rendere felici entrambi.

8. NON ACCUSARE

“Sei sempre il solito, non cambierai mai”: per far affondare ogni speranza basta questa frase, che probabilmente tutti abbiamo detto o ci siamo sentiti dire almeno una volta nella vita. Evita di dare per scontato l’altro, perché questo atteggiamento affossa e deprime, toglie iniziativa.

In un rapporto di lunga data è facile ricadere nei soliti errori, la vera svolta è prendere gli sbagli come lezione di vita per imparare qualcosa di nuovo

9. RIDI

Sai che una situazione di tensione può essere sovvertita da una semplice risata?
Se non l’hai mai fatto provaci, il risultato potrebbe essere davvero incredibile. Quando siamo disposti a smettere di combattere per il nostro punto di vista e allarghiamo lo sguardo, improvvisamente lo stress cala, l’atmosfera si alleggerisce e diventa più fluida.

10. LA RICCHEZZA DEL CONFRONTO

Le differenze costituiscono una ricchezza, soprattutto in una coppia.
Affronta ciò che ti sta a cuore in modo diretto e preciso, facendo capire all’altro come ti senti davvero.
Permetti al partner di esporsi e manifestare il suo punto di vista.

Non avere fretta: costruire un orizzonte insieme è questione di pazienza, ascolto profondo, condivisione a livello empatico.

Fonte: www.tgcom24.mediaset.it

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